Pilates y yoga
Son muchas las aportaciones de ambos métodos para mejorar nuestra salud y calidad de vida y por ello creemos que son grandes herramientas para contrarrestar los malos hábitos posturales y estrés añadido que adquirimos con el tiempo y que se acentúan con el ritmo de vida actual.
Grupos reducidos
Las sesiones grupales las realizamos con un máximo de 4 personas, lo cual permite adaptar los ejercicios al nivel y experiencia de cada persona, así como a las patologías o lesiones que puedan existir.
Apto para embarazadas
A partir del segundo trimestre de embarazo, el método Pilates aporta a la mujer beneficios relacionados con el control corporal y de la respiración, el trabajo del suelo pélvico, así como el fortalecimiento de la espalda y la movilización y estabilización de la columna.
Sesiones induviduales o en pareja
También ofrecemos la opción de realizar sesiones individuales o en formato “Dúo”, en las que el monitor podrá personalizar las clases al máximo a las necesidades de cada persona.
Monitores titulados
Las sesiones son dirigidas por un monitor graduado en Ciencias de la Actividad Física especializado en el método pilates, así como titulados por la AEPY Y OUA en el caso del Yoga, formaciones de 4 años de duración con más de 600 horas, dotando a las sesiones de la máxima profesionalidad y calidad.
Pilates suelo y Springboard
Si buscas una forma efectiva de mejorar tu forma física mediante pilates en Zaragoza, Springboard es una nueva forma de hacer más completas las sesiones de pilates. Se trata básicamente de un soporte de pared al que se adaptan una serie de tensores y barras que permiten disminuir o aumentar la resistencia de los ejercicios, logrando una mayor efectividad. Con Springboard es posible incorporar numerosos ejercicios de Pilates Máquinas a las sesiones de Mat, haciéndolas mucho más dinámicas.
Sesión iniciación Pilates o Yoga
Pensada para personas que nunca han practicado la disciplina que desean practicar (Pilates o Yoga) o que simplemente quieren retomar las nociones básicas, antes de incorporarse a uno de los grupos. Se explican y practican los principios básicos y sirve para que nuestros monitores puedan orientarte sobre qué grupo de los disponibles puede adaptarse mejor a tu condición. Además, si padeces alguna lesión, es el momento ideal para conocer cuáles pueden ser los ejercicios más beneficiosos o perjudiciales en tu caso.
Hatha Yoga en sesiones de 1 hora
Hatha Yoga es uno de los dos grandes tipos de Yoga y el más practicado. Hace referencia al Yoga más físico y tiene tres partes bien diferenciadas en la estructura de su práctica: las Asanas o posturas, el Pranayama o respiración y la meditación. Es una actividad adaptable a todos los niveles ya que pueden modificarse o adecuarse las posturas según las características y particularidades de cada persona. Aporta un mayor control del cuerpo mediante la ganancia de fuerza y elasticidad y, gracias al gran trabajo de control y conciencia de la respiración ayuda a regular la ansiedad y el estrés, creando un vínculo perfecto entre control de la respiración y control del cuerpo. Trabajamos el Yoga en Zaragoza desde la máxima calidad para mejorar tu día a día.
Tarifas
Pilates/Yoga
Grupo (máx. 4 personas):
– 1 día/semana: 40 Euros /mes
– 2 días/semana: 70 Euros/mes
– 3 días/semana: 90 Euros/mes
*para las opciones de 2 y 3 días/semana pueden combinarse las dos actividades como se desee.
Individual: 40 Euros/sesión
DÚO: 45 Euros/sesión
Fisioterapia
Fisioterapia (1 HORA): 40 Euros/sesión
Urgencia de Fisioterapia (30 min): 30 Euros/sesión
Presoterapia
Sesión individual: 15 Euros/sesión
Bono 10 sesiones: 120 Euros
Servicios Domiciliarios
FISIOTERAPIA:
– Sesión suelta: 50 Euros
PILATES:
– Individual/DÚO: 50 Euros/sesión
BONOS DOMICILIO:
– 5 Horas: 225 Euros
– 10 Horas: 350 Euros
Rehabilitación
Sesión individual: 30 Euros:
Bonos
Fisioterapia (45-60 minutos): Pueden usarse en sesiones de Fisioterapia y sesiones de Pilates/Yoga Individual o DÚO (abonando 5 Euros/sesión), así como compartirse con cuantas personas se desee sin límite de tiempo.
– 5 sesiones: 180 Euros (36 Euros/sesión)
– 10 sesiones: 320 Euros (32 Euros/sesión)
Rehabilitación (30 minutos):
– Bono 10 sesiones: 250 Euros (25 Euros/sesión). Puede compartirse y no caduca.
NORMAS BÁSICAS
Descargar archivos de las Normas básicas de clases grupales